كيف تشفي نفسك ذاتياً؟
اجابة معتمدة
كيفية معالجة المرض النفسي بنفسك؟
- التقبل الشامل: ويعني القدرة على احتضان جميع جوانب النفس بعمق، من القلب والعقل بعيداً عن المقاومة.
- التنفس بعمق: يُعتبر التنفس العميق من أفضل الأساليب لتهدئة مشاعر القلق.
- التفكير بعكس المشاعر: هذا النوع من التفكير يعني أن تتصرف بشكل مغاير لما تقوله مشاعرك.