كيف تصبح قوي جسدي؟

كيفية تعزيز القوة الجسدية بسرعة

يمكنك تقوية عضلاتك بسرعة من خلال ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الفعّالة، ومن هذه الأنشطة:

1. تمارين وزن الجسم: مثل تمارين الضغط (Push-ups) وتمارين القرفصاء (Squats).
2. التمارين بالأربطة المقاومة: التي تعتمد على استخدام الأربطة المقاومة (Resistance bands).
3. استخدام أجهزة الأثقال: كالأوزان المتاحة في الصالة الرياضية أو الأثقال اليدوية بمختلف أنواعها.