كيف تصير طويلاً بسرعة؟
اجابة معتمدة
تمارين لزيادة الطول للأطفال
يمكن الاستفادة من عدة تمارين لتعزيز الطول، ويُنصح بتكرارها عشر مرات على الأقل يوميًا لأفضل النتائج:
- تمارين التمدد: تُعتبر مفيدة للغاية.
- تمارين العقلة: مثل استخدام الأعمدة المعلقة.
- اليوغا: تساهم في تحسين المرونة.
- وثب الحبل: يُعتبر تمرينًا ممتعًا وفعالًا.
- السباحة: من أبرز الأنشطة المفيدة للطول.
- الجري: يُساعد على تحسين اللياقة البدنية.
- العوم على الأرض: يُعزز النشاط البدني.
- رفع الحوض: يُساعد على تقوية العضلات.