كيف تصير قوي بدنيا؟
اجابة معتمدة
طرق تقوية العضلات
لتحقيق قوة بدنية، يمكنك الاعتماد على مجموعة من تمارين تقوية العضلات، مثل:
- رفع الأثقال أو استخدام أشرطة المقاومة.
- ممارسة ألعاب الجمباز التي تعتمد على وزن الجسم كوسيلة للمقاومة.
- القيام بأعمال حديقة المنزل أو البستنة التي تتطلب مجهوداً بدنياً.