كيف تضعف في شهر رمضان؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن خلال شهر رمضان
- تجنب الإفراط في تناول الطعام وحرص على تناول كميات مناسبة ومعقولة.
- مضغ الطعام بشكل جيد لتفادي مشاكل عسر الهضم.
- ابدأ بتناول الشوربة ثم السلطة عند الإفطار، حيث أنها منخفضة السعرات وتساعد على تعزيز الإحساس بالشبع.
- احرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور.