كيف تعرف نسبة الدهون في جسمك في البيت؟
اجابة معتمدة
طرق قياس نسبة الدهون في الجسم في المنزل
هناك طريقتان رئيسيتان لمعرفة نسبة الدهون في جسمك:
- قياسات ثنيات الجلد: يمكنك استخدام أداة مشابهة للفرجار لقياس سمك طيات الجلد في مناطق مثل الذراعين، والخصر، والفخذين.
- قياس مكونات الجسم: يتضمن استخدام جهاز خاص يقوم بقياس وزن الجسم وحجمه لتحديد النسبة المئوية للدهون. هذه الطريقة تشمل قياس جميع أنواع الدهون الموجودة في الجسم.