كيف تعيد توازن الجسم؟
اجابة معتمدة
كيفية تحقيق توازن الجسم
لتقوية العظام أثناء الاستلقاء في السرير، اتبع الخطوات التالية:
- استلقِ على ظهرك بحيث تكون قدميك قريبتين من بعضهما، واثنِ ركبتيك مع توجيه قدميك نحو الأرض.
- قم بمد ذراعيك نحو السقف.
- اجلب ذراعك اليمنى فوق رأسك وانزل قدمك اليسرى بحيث تكون الاثنتان مرتفعتين تقريبًا 10 سنتيمترات عن الأرض.
- ارجع إلى وضع البداية ثم قم بتغيير الأطراف.
- كرر هذه الخطوات 8 مرات.