كيف تفقد الوزن في رمضان؟
اجابة معتمدة
نصائح لإنقاص الوزن خلال رمضان
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة؛ اختر كميات مناسبة ومعقولة.
- احرص على مضغ الطعام بشكل جيد لتفادي عسر الهضم.
- ابدأ بوعاء من الحساء ثم تناول السلطة عند الإفطار، فهي خيارات منخفضة السعرات وتساعد على الشعور بالشبع.
- اشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميًا بين وقت الإفطار والسحور.