كيف تقضي على الكرش نهائيا؟

وداعًا لدهون البطن!

إليك 7 طرق للتخلص من الكرش بشكل نهائي:

1. تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة.
2. زيادة استهلاك الألياف في الحمية الغذائية.
3. إدراج البروبيوتيك ضمن النظام الغذائي.
4. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
5. اختيار الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
6. تقليل نسبة الكربوهيدرات في الحمية.
7. القيام بتمارين المقاومة لتعزيز العضلات.