كيف تقطع السكر نهائيا؟

اتباع ممارسات صحية

1. قم بالتغيير بشكل تدريجي: يجب أن يكون انتقالك من نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر إلى نظام صحي أكثر تدريجياً. ابدأ بالتخلص من مصادر السكر الواضحة، مثل المخبوزات والكعك، كما يمكنك تقليل كمية السكر المضاف إلى مشروباتك مثل الشاي أو القهوة.
2. احفظ الأطعمة السكرية بعيداً: احتفظ بهذه الأطعمة في الخزانة أو الثلاجة حتى لا تكون في متناول يدك.