كيف تقيس الضغط لنفسك؟

خطوات قياس الضغط لنفسك

قم بوضع جهاز القياس على كف يدك المفتوحة في الذراع التي ستلف حولها الكفة، وذلك حتى تتمكن من رؤية القراءات بوضوح. بعد ذلك، استخدم يدك الأخرى للضغط على المضخة بشكل سريع إلى أن تصل قراءة المقياس إلى 30 نقطة أعلى من ضغط الدم الانقباضي المعتاد. تأكد من نفخ الكفة بسرعة. ثم، توقف عن الضغط.