كيف تكون وضعية النوم الصحيحة؟

وضعية النوم الصحية المثلى

ينصح الخبراء بأن تكون أفضل وضعية للنوم هي النوم على الجانب، حيث يمارسها حوالي 54% من البالغين في مختلف أنحاء العالم. وبفضل فوائدها العديدة، يوصي الأطباء وأخصائيوا النوم بهذه الوضعية. عند استخدام مرتبة مناسبة، يمكن أن يبقى العمود الفقري في حالة تمدد وحيادية نسبية أثناء النوم على الجانب.