كيف تنزل الدورة؟

طرق مساعدة في تحفيز نزول الدورة الشهرية

شاي الأعشاب: هناك عدة أعشاب يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز نزول الدورة الشهرية، مثل الزعتر، والميرمية، والزنجبيل، والزعفران. يمكن تناولها بشكل مباشر أو إضافتها للأطعمة والمشروبات.

ممارسة الرياضة: النشاط البدني يمكن أن يعزز من عملية نزول الدورة الشهرية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الرحم.