كيف تنزل من ضغط الدم؟

طرق طبيعية لخفض ضغط الدم

إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم بدون اللجوء إلى الأدوية، فهناك عدة خطوات يمكن اتخاذها. البداية الأساسية هي الاهتمام بممارسة النشاط البدني بانتظام. كما أن فقدان الوزن قد يكون له تأثير إيجابي على شريحة واسعة من الناس. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الامتناع عن شرب الكحول وتقليل استهلاك الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم الغذائي من العوامل المهمة للتحكم في ضغط الدم.