كيف تنزل 20 كيلو في شهر؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن
هناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لتسهيل عملية خسارة الوزن:
- محاولة الصيام المتقطع.
- ممارسة الرياضة بانتظام مع الالتزام بنظام غذائي متوازن.
- تناول الطعام ببطء.
- تشجيع تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف وتقليل استهلاك الكربوهيدرات والسكرياتو
- الحصول على نوم كافٍ ووقت للراحة، مع تجنب التوتر والقلق.