كيف حرق دهون البطن؟

نصائح لزيادة فعالية حرق دهون البطن

1. من الضروري استشارة أخصائي لتنظيم خطة النشاط البدني والحمية الغذائية.

2. يجب مراقبة حجم الحصص الغذائية المتناولة.

3. يُفضل تجنب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية لتفادي زيادة إفراز الجسم للكورتيزول (Cortisol)، حيث أن ذلك قد يعيق عملية حرق الدهون.

4. احرص على الحصول على كمية كافية من النوم.

5. حاول تقليل التوتر والإرهاق النفسي.

6. يجب تناول سعرات حرارية أقل من الاحتياجات اليومية.