كيف شعور حرق الدهون؟

علامات تشير إلى حرق الدهون في الجسم

1. فقدان الوزن على الميزان: يعد ملاحظة انخفاض الوزن أحد العلامات الرئيسية لحرق الدهون. وبشكل عام، فإن حرق 3500 سعرة حرارية إضافية يقود إلى فقدان حوالي نصف كيلوغرام (تقريبًا 450 غرام).
2. تقلص حجم الجسم: يترافق حرق الدهون عادةً مع انخفاض في مقاسات الجسم.
3. عدم استرجاع الوزن المفقود: من المهم أن يتمكن الفرد من الحفاظ على الوزن الذي فقده.
4. التعرق: قد يلاحظ الشخص زيادة في التعرق خلال الأنشطة البدنية، مما يدل على حرق الدهون.