كيف طريقة تثبيت الوزن؟

أهمية تناول البروتين في تثبيت الوزن

يعتبر تناول البروتين من الأساليب الفعالة للحفاظ على الوزن بعد انتهاء فترة الرجيم، حيث إن له تأثيرات إيجابية عدة، منها:

• تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالجوع وتقليص كمية الطعام المتناول.
• يساهم في زيادة مستويات بعض الهرمونات المعززة للشبع.
• تنشيط عمليات الأيض في الجسم.
• زيادة معدل الحرق في الجسم.