كيف طريقه الجلوس الصحيحة؟

طريقة الجلوس الصحية

ينبغي الجلوس على حافة الكرسي مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري، بالإضافة إلى ضرورة تبديل وضعية الجلوس بين الحين والآخر. يُفضل تجنب الجلوس لفترات طويلة بنفس الوضعية، مع ضرورة أخذ استراحة لمدة لا تقل عن 10 دقائق في كل ساعة. كما يجب الحد من انحناء الرقبة لفترات طويلة أثناء النظر إلى شاشة الكمبيوتر أو الهاتف. من المهم أيضًا الجلوس في وضع يدعم الظهر بشكل كامل، وخصوصًا منطقة أسفل الظهر.