كيف طريقه شد الجسم؟
اجابة معتمدة
أساسيات شد الجسم
تتعدد الطرق الفعالة لشد الجسم، وإليك أهم النقاط التي يجب مراعاتها:
- الحفاظ على توازن سلبي في السعرات الحرارية.
- ممارسة تمارين المقاومة.
- المشاركة في أنشطة هوائية معتدلة.
- الحرص على تناول كميات كافية من البروتين يومياً.
- التحكم في استهلاك الملح.
- اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
- اتباع نظام لكامل الجسم.
- المحافظة على نعومة البشرة.