كيف نتخلص من غازات البطن بسرعة؟

طرق فعالة للتقليل من غازات البطن

لتقليل انزعاج غازات البطن، يُفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل الملفوف، البقوليات، والحبوب. كما ينصح بتجنب المشروبات الغازية التي قد تساهم في تفاقم المشكلة. أيضاً، يجب تقليل تناول العلكة، حيث إن مضغها يمكن أن يؤدي إلى بلع الهواء، مما يزيد من الانتفاخ.

إضافةً إلى ذلك، يُعتبر المشي لفترة قصيرة (حوالي 10-15 دقيقة) بعد الوجبات وسيلة فعالة لتحسين الهضم وتقليل الغازات.