كيف نحافظ على العمر البيولوجي؟
اجابة معتمدة
طرق الحفاظ على العمر البيولوجي
تتضمن العادات اللازمة للحفاظ على العمر البيولوجي الجيد الحصول على قسط كافٍ من النوم، الامتناع عن التدخين، ممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم، واتباع نظام غذائي متوازن. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحفاظ على مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم ضمن النطاقات الطبيعية. كما أشار مكارم إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يُعتبر بلا شك أحد أبرز العلامات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة.