كيف نحافظ على شرب الماء بكثرة؟

نصائح للحفاظ على شرب الماء بكثرة

1. ضع زجاجة مياه أمامك طوال اليوم لتذكير نفسك بشربها.
2. اجعل تناول الماء جزءًا من روتينك اليومي في الصباح والمساء.
3. تدرّب على شرب الماء قبل تناول وجباتك.
4. استخدم هاتفك المحمول لإعداد تنبيهات لتذكيرك بشرب الماء في الأوقات المحددة.
5. إذا كنت تشعر بالملل من الماء plain ، جرب إضافة نكهات مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون.