كيف نحفت بدون رياضة؟
اجابة معتمدة
10 استراتيجيات فعالة لفقدان الوزن دون الحاجة لممارسة الرياضة
- التحكم في كميات الطعام
- التناول الواعي للطعام
- البقاء مترطبًا بشكل كافٍ
- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف
- تناول وجبات خفيفة صحية
- تقليل السعرات الحرارية المستهلكة
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- إدارة مستويات التوتر بفعالية