كيف نحفت بطني؟
اجابة معتمدة
إليك بعض الخطوات لتحقيق ذلك:
- تأكد من حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول.
- ركز على الأطعمة التي تمنحك الشعور بالامتلاء وتكون منخفضة السعرات، مثل البروكلي والقرنبيط.
- احرص على تناول البروتينات الصحية.
- تجنب المشروبات السكرية مثل العصائر، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية.
- تناول كمية كافية من الماء.