كيف نحفت فخوذي؟

طرق شد الفخذين والتخلص من الدهون

1. يجب التخلي عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، واستبدالها بخيارات صحية مثل: الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة.

2. من الضروري شرب كميات وفيرة من الماء، حيث يسهم في تعزيز عملية حرق الدهون داخل الجسم. يساعد الماء في طرد السموم التي تعيق الأيض، لذا يُنصح باستهداف تناول 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.