كيف هي طريقة الصيام المتقطع؟

كيفية تطبيق الصيام المتقطع

في نظام صيام 5:2، يتبع الشخص نظامًا غذائيًا طبيعيًا لمدة خمسة أيام من الأسبوع، في حين يمتنع عن تناول الطعام ليومين. من جهة أخرى، يمكن أن يكون هناك صيام فترة معينة يوميًا، حيث يقوم الصائم بتناول الطعام في نطاق زمني محدد يبلغ 8 ساعات فقط. على سبيل المثال، قد يتجنب الفرد وجبة الإفطار ثم يتناول الغداء في فترة الظهر والعشاء قبل الساعة الثامنة مساءً.