كيف يتم استعمال شاي الماتشا للتخسيس؟

كيفية استهلاك شاي الماتشا للتخسيس

يُفضل شرب شاي الماتشا يومياً، لكن من المهم مراعاة الكمية المستهلكة، حيث يحتوي هذا الشاي على مستوى عالٍ من الكافيين مقارنة بغيره من أنواع الشاي الأخضر. الكمية الآمنة للاستهلاك اليومي من الكافيين هي حوالي 400 ملليغرام، مما يعني أنه يمكنك تناول حوالي 5 ملاعق صغيرة من مسحوق الماتشا في اليوم، نظراً لأن الغرام الواحد من...