كيف يتم السيطرة على النفس؟
اجابة معتمدة
تعزيز تقدير الذات
للسيطرة على النفس، يجب اتباع خطوات تعزز شعورك تجاه ذاتك:
- تعرّف على المواقف التي تؤثر سلباً على ثقتك بنفسك. حاول تذكر اللحظات التي شعرت فيها بعدم الثقة.
- كن واعياً للأفكار والانطباعات التي تراودك.
- تصدَّ للتفكير السلبي وواجهه بشجاعة.
- قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك السلبية.
- حدد الظروف أو المواقف التي تسبب لك الإزعاج.
- ابتعد عن دائرة أفكارك السلبية وابحث عن منظور آخر.
- اقبل أفكارك كما هي، دون الحكم عليها.