كيف يتم تفريغ الغازات من البطن؟
اجابة معتمدة
طريقة تفريغ الغازات من البطن
- اجلس على ركبتيك وضع مؤخرتك على كعبك.
- اضبط ركبتيك بحيث تكونان بوسع الحوض أو أكثر قليلًا مع تلامس أصابع قدميك الكبرى.
- انزل الجزء العلوي من جسمك إلى الأرض.
- مد يديك إلى الأعلى، أو ضعهما جانبًا على الأرض مع رفع كتفيك.
- اترك بطنك ينزل بين قدميك وتنفس بعمق.