كيف يتم ضبط النفس؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لضبط النفس وتعزيز الإرادة
هناك عدد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساهم في ضبط النفس وتعزيز قوة الإرادة، منها:
- تجاوز النوايا الحسنة، حيث أن الالتزام بخطة عملية هو ما يحدث الفرق الحقيقي.
- تطبيق مهارات التنظيم الذاتي.
- استغلال بعض الحيل العقلية.
- ربط السلوك بالأهداف المحددة.
- تقديم المكافآت الذاتية.
- تحقيق الوعي الذاتي.
- العمل على تخفيف الضغوط.
- ممارسة اليقظة الذهنية.