كيف يتم طرد البلغم؟

طرق طبيعية لتخفيف البلغم

1. تحسين رطوبة الهواء: يمكن أن يؤدي الهواء الجاف إلى تهييج الأنف والحنجرة، مما يسفر عن زيادة تراكم البلغم. لذلك من المهم ضمان رطوبة الهواء لتحسين الوضع.
2. الإكثار من شرب السوائل: يساعد شرب كميات وافرة من السوائل في تخفيف لزوجة البلغم، مما يسهل التخلص منه.
3. استخدام منشفة دافئة ورطبة: وضع منشفة دافئة ورطبة على الوجه يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان.
4. رفع مستوى الرأس أثناء النوم: يساعد ذلك على تحسين تدفق البلغم وتسهيل طرده.
5. تناول أغذية وأعشاب معينة: يمكن أن تكون بعض الأطعمة والأعشاب فعالة في كسر البلغم والمساهمة في تخفيفه.