كيف يزيد من طولي؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لزيادة الطول للأطفال
إليك مجموعة من التمارين التي قد تساعد في زيادة الطول، وينصح بتكرار كل منها حوالي 10 مرات يومياً لتحقيق أفضل النتائج:
- تمارين التمدد: تساعد في تحسين المرونة وزيادة الطول.
- تمارين العقلة: يمكن استخدام العارضة للتأرجح والتعليق.
- اليوغا: توفر مجموعة من الوضعيات التي تساهم في الزيادة.
- الوثب بالحبل: يعزز القوة البدنية والقدرة على القفز.
- السباحة: تعتبر من أفضل الأنشطة لمد الجسم.
- الجري: يُساعد على تحسين اللياقة البدنية.
- العوم على الأرض: تعتبر من التمارين الممتعة والمفيدة.
- رفع الحوض: يزيد من قوة العضلات الأساسية.