كيف يزيد هرمون الذكورة؟

زيادة هرمون التستوستيرون من خلال التغذية

تناول الأطعمة الغنية بالزنك: يُعتقد أن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك قد يساعد في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون ويساهم في تحسين الصحة الجنسية. في حالة وجود نقص في مستوى التستوستيرون، يُفضل استشارة طبيب للحصول على نصيحة بشأن تناول مكملات الزنك.

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: يمكن للأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم أن تلعب دورًا في رفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.