كيف يمكنك أن تصبح أطول؟

لتحقيق وضعية وقوف سليمة

يمكن اتباع الخطوات التالية: 1. يجب الحفاظ على كتفيك مشدودين إلى الوراء، مع شد البطن نحو العمود الفقري. ضع قدميك على مسافة عرض كتفيك، مع تجنب شد الركبتين. 2. قم بتقوية عضلات البطن والظهر عن طريق ممارسة تمارين البلانك، وتمارين التمدد للذراعين والساقين، وكذلك تمارين شد البطن (المعروفة باللغة الإنجليزية بـ Abdominal Crunches). 3. التمرن على اليوغا يمكن أن يساعد أيضاً في جعل الشخص يبدو أطول.