كيف يمكنك التخلص من القلق؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن أن تساهم أي نوع من الأنشطة الجسدية في تقليل الضغوطات التي تعاني منها.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن يعتبر عنصرًا أساسيًا في العناية بصحتك الشخصية.

اجعل التأمل جزءًا من روتينك اليومي.

قم بتخصيص وقت للضحك أكثر في حياتك.

تواصل مع الأشخاص من حولك وشارك معهم مشاعرك.

كن واثقًا واعتنِ بمصالحك.

أضف ممارسة اليوغا إلى جدول أنشطتك.

تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم لترتاح جيدًا.