كيف يمكنني السيطرة على نفسي؟
اجابة معتمدة
تعزيز تقدير الذات
قم باتخاذ خطوات تهدف إلى تحسين نظرتك لذاتك:
حدد الظروف التي تؤثر على مستوى ثقتك بنفسك، وتذكر المواقف التي تشعرك بعدم الأمان.
كن مدركاً للأفكار والآراء التي تدور في ذهنك.
تحدى الأفكار السلبية التي تطرأ عليك.
قم بتعديل أفكارك ومعتقداتك السلبية نحو نفسك.
حدد المواقف أو الظروف التي تسبب لك الإزعاج.
حاول الخروج من تلك الدائرة من الأفكار السلبية.
تقبل أفكارك كما هي واعتبرها جزءاً من تجربتك.