كيف يمكنني زيادة هرمون التستوستيرون؟

زيادة هرمون التستوستيرون من خلال عصير الليمون

تعتبر فوائد شرب عصير الليمون أو الحمضيات بشكل عام كبيرة، حيث تسهم في خفض مستويات الكورتيزول. هذا الأمر يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل أسهل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين أ، والذي يلعب دوراً في تقليل معدلات هرمون الإستروجين، مما يجعله هرمون الذكورة الأكثر فاعلية.