كيف يمكن أن تصبح أطول؟

كيفية تحسين وضعية الجسم لزيادة الطول

لتبني وضعية وقوف صحيحة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. حافظ على الكتفين موجهين للخلف، وامسك بطنك مشدودًا نحو العمود الفقري، مع وضع القدمين بمعدل عرض الكتفين، وتجنب التوتر في الركبتين.
2. قم بتقوية عضلات البطن والظهر من خلال الانخراط في تمارين مثل بلانك، وتمارين إطالة الذراعين والساقين، وتمرين شد البطن (المعروف باللغة الإنجليزية باسم Abdominal Crunches).
3. لا تنس ممارسة اليوغا، حيث تساعد هذه التمارين أيضًا في منح الشخص مظهرًا أطول.