كيف يمكن التخلص من الإمساك؟
اجابة معتمدة
طرق منزلية للتخلص من الإمساك
يمكن غالبًا معالجة مشكلة الإمساك من خلال بعض الخطوات البسيطة في المنزل، ومنها:
- تحسين نظام الغذاء والشراب: يساعد تغيير نوعية الطعام والشراب في جعل البراز أكثر ليونة.
- زيادة تناول الألياف: استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف يعد خطوة هامة.
- شرب السوائل بكثرة: من الضروري تناول كميات وفيرة من الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني قد يُسهم في تخفيف الأعراض وتحسين الهضم.