كيف يمكن الحفاظ على الوزن أثناء الحمل؟

إرشادات للحفاظ على الوزن أثناء الحمل

1. ينبغي استبدال الأطعمة المقلية بالخيارات المشوية.
2. من المفترض تناول الفواكه والخضروات بعد غسلها جيدًا.
3. يُفضل عدم اتباع أي نظام غذائي لفقدان الوزن خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على حصول الأم والطفل على العناصر الغذائية الأساسية.
4. يستحسن تقليل كمية الملح في الوجبات؛ لأنه يمكن أن يتسبب في احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم.