كيف يمكن تخفيف الخفقان؟
اجابة معتمدة
نصائح لتخفيف خفقان القلب في المنزل
تعتبر أفضل طريقة للحد من خفقان القلب في المنزل هي الابتعاد عن العوامل التي تحفز ظهور الأعراض. إليك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها:
- قلل من التوتر: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، أو اليوغا، أو التنفس العميق.
- تجنب المنبهات: يُفضل الابتعاد عن الكافيين والنيكوتين وبعض أدوية الزكام ومشروبات الطاقة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تسارع نبضات القلب أو عدم انتظامها.
- حذار من المخدرات: يجب تجنب استخدامها لأن لها تأثيرات سلبية على صحة القلب.