كيف يمكن تقوية الأسنان؟

طرق تعزيز صحة الأسنان

للحصول على أسنان قوية، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن. يُفضل تناول الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة مثل الملفوف الصيني والملفوف البلدي والسبانخ، حيث إنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في تقوية الأسنان وحمايتها. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر البروتينات المتنوعة، مثل اللحوم والأسماك والبيض، مصادر ممتازة للفسفور الذي يعزز من صحة الأسنان.