كيف يمكن زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال؟
زيادة مستويات فيتامين د
يمكن أن يعزز فيتامين د مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجال. لذا، يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس والتأكد من أن مستويات فيتامين د في الجسم ضمن المعدل الطبيعي. وإذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين د، فمن الأفضل استشارة طبيب للحصول على المكملات الغذائية المناسبة لحالته.