كيف يمكن شد الجسم؟
اجابة معتمدة
كيفية شد الجسم
هناك مجموعة من الأساليب الأساسية التي تساعد على شد الجسم، وسنستعرض فيما يلي أهم هذه الأساليب:
- العمل على تحقيق توازن سلبي في السعرات الحرارية.
- ممارسة تمارين المقاومة بانتظام.
- القيام بنشاط هوائي معتدل.
- الاهتمام بزيادة استهلاك البروتينات اليومية.
- تقنين كمية الملح المتناولة.
- اختيار الأطعمة ذات مؤشر السكر المنخفض.
- ممارسة التعرض للشمس.
- الحفاظ على نعومة الجسم وصحته.