لا أعرف كيف أقول لا؟

خطوات لقول "لا" بفاعلية

يمكنك اتباع بعض الخطوات التي تسهل عليك التعبير عن كلمة "لا". أولاً، يجب أن تحدد أولوياتك بشكل واضح سواء لنفسك أو للآخرين. عندئذٍ، إذا جاءك شخص ما من قائمة المهام الثانوية وطلب منك شيئًا بينما أنت مشغول بما قمت بترتيبه كأولوية، ستجد أنه من السهل أن تقول "لا" دون الشعور بالذنب، لأنك بالفعل قد وضعت حدودًا واضحة لأولياء أمورك.