لماذا لا أستطيع السيطرة على نفسي؟

أسباب فقدان السيطرة على النفس

يمكن أن يتبع بعض الأشخاص طرقاً غير صحية لمواجهة الضغط النفسي. من بين هذه الطرق، الإكثار من استهلاك الكافيين أو الكحول، التدخين، الإفراط في تناول الطعام، أو حتى تعاطي المخدرات. جميع هذه العادات قد تضر بصحتك وتزيد من مستويات التوتر لديك.