ماذا آكل لكي أتخلص من الكرش؟

خيارات غذائية للتخلص من الكرش

يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، حيث تُسهم هذه الألياف في تعزيز الشعور بالشبع وتساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم. من بين هذه الخيارات المفيدة نجد بذور الكتان، البقوليات، التوت، الأفوكادو، وغيرها.

كما يُفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة أو دهون متحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن وغيرها من المنتجات.