ماذا أفعل إذا كان أنفي مسدوداً؟

نصائح للتخفيف من انسداد الأنف

يمكنك تعزيز حالتك عن طريق زيادة تناول السوائل الدافئة، مما يساعد على ترطيب الجسم. حاول استنشاق الهواء النقي وتجنب الملوثات. استخدام الرذاذ الملحي الأنفي قد يكون مفيدًا أيضًا. من المفيد أيضًا رفع رأسك باستخدام وسادات إضافية أثناء النوم؛ لأن ذلك يسهل على المخاط الخروج من الممرات الأنفية، وبالتالي يساعد في علاج انسداد الأنف وتحسين التنفس.