ماذا أفعل بعد الاختبار؟

نصائح للتعافي من الاكتئاب بعد الامتحانات

إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على تجاوز اكتئاب ما بعد الامتحانات:

1. لا تشغل بالك، فطبيعتك البيولوجية ليست في متناولك.
2. اتبع ست خطوات بسيطة لتعود إلى روتين حياتك المعتاد.
3. استعد ساعات النوم التي فقدتها.
4. جرّب القيام بشيء جديد ومختلف.
5. قم بالتخلص من ملاحظاتك ومواد الدراسة بأسرع ما يمكن.
6. لا تنسَ أن تحتفل بنجاحك.
7. خذ الأمور بهدوء، لكن كن مُستعداً.
8. لا تقلق إذا لم تكن نتائجك على المستوى المطلوب.